【思い通りの人生】マインドフルネス 継続できる瞑想方法

　ストレスや疲れが軽減されたり、思考が整理され、頭が冴えるといった効果をもたらすことでビジネスパーソンにも着目されているマインドフルネスは、もちろん能力開発の取っ掛かりとしても役に立ちます。
　しかし、継続できないと意味がありません。挫折せず、簡単に継続できる方法をお伝えいたします。

■文量
　A4サイズ４枚程度